El síndrome del ojo seco es una condición ocular muy común, especialmente en la era digital actual donde pasamos largas horas frente a pantallas. Esta molesta afección puede causar síntomas como ardor, picazón, sensación de cuerpo extraño y visión borrosa. Afortunadamente, existen varios remedios y hábitos que pueden ayudarnos a aliviar estos síntomas. En este artículo, te compartiremos los consejos más efectivos para combatir los ojos secos.
Causas del ojo seco
- Reducción del parpadeo: Cuando nos enfocamos en una pantalla, parpadeamos mucho menos de lo normal, lo que disminuye la producción de lágrima.
- Inflamación de las glándulas lagrimales: Diversas condiciones como la blefaritis pueden inflamar las glándulas responsables de producir la lágrima.
- Factores ambientales: El aire acondicionado, la calefacción y los climas secos pueden evaporar rápidamente la película lagrimal.
- Medicamentos: Ciertos fármacos, como antihistamínicos y antidepresivos, pueden reducir la producción de lágrima.
- Problemas de salud: Enfermedades autoinmunes como el síndrome de Sjögren pueden afectar a las glándulas lagrimales.
Remedios para ojos secos
- Parpadea más a menudo: Haz pausas regulares y bate los párpados varias veces para distribuir la lágrima.
- Usa gotas lubricantes: Las lágrimas artificiales ayudan a mantener los ojos hidratados y alivian la irritación.
- Aplica compresas cálidas: El calor ayuda a desbloquear las glándulas de Meibomio y estimula la producción de lágrima.
- Evita irritantes: Mantén alejados los factores ambientales secos como el aire acondicionado y el humo.
- Toma suplementos omega-3: Estos ácidos grasos reducen la inflamación y mejoran la calidad de la lágrima.
- Considera tratamientos médicos: En casos más severos, tu oftalmólogo puede recomendar medicamentos tópicos o procedimientos.
